גם סלטים יכולים להיות ארוחה מזינה ומושלמת!
כשחושבים על סלט עשיר, מזין וממלא, סלט קוב הוא הבחירה המושלמת. מלא בחלבון, שומנים בריאים וירקות רעננים, הוא מתאים לכל ארוחה – בוקר, צהריים או
כשחושבים על סלט עשיר, מזין וממלא, סלט קוב הוא הבחירה המושלמת. מלא בחלבון, שומנים בריאים וירקות רעננים, הוא מתאים לכל ארוחה – בוקר, צהריים או
מתכון בריא מבריאמקס: נודלס קישואים עם פסטו ועוף תשמרו במועדפים שלא ילך לאיבוד מתכון מושלם למי שמחפשים ארוחה קלילה, בריאה ודלת פחמימות, שמשלבת בין עושר טעמים לקלילות
עוגה נהדרת ועסיסית שמכילה חלבון וסידן וכמעט ללא מאמץ, הכל בקערה אחת.
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע הראשון לניתוח, מלא ערכים תזונתיים שתורמים להחלמה יעילה.
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע השני לניתוח, מלא ערכים תזונתיים קליל ומשביע. מקל הלחם מומלץ רק משבוע 6 לניתוח 🙂
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע השני לניתוח, מלא ערכים תזונתיים קליל ומשביע מרק פטריות עדין
שקשוקה מהירה של עצלנים שמתאימה לשבוע 4 כשלא יודעים מה מתחשק לאכול (כמו כל דבר מנסים מעט ולאט בגלל החומציות של העגבניות)
לביבות קלילות מירק קל לעיכול אפשר להכין בטיגון או באפייה במנג'טים או בתבנית קטנה
אין כמו ביצה רכה לשבוע השני לאחר הניתוח, מכינים בדקות, ביצה מספקת לנו חלבון ורכיבים מזינים שהגוף צריך תמיד. בשבילי זה תמיד הפתרון למצב של רעב בלי חשק לאכול.
קונכיות חסה קלילות ורעננות ממולאות בשר מוקפץ וירק. כריך טבעי ללא לחם
בסיס קל להכנה של פשטידה המכילה חלבון עם ירקות או גבינות
מאפינס גבינות – פשטידות גבינה וזיתים או תירס אישיות וטעימות שאפשר לאכול כבר בשבוע ה 5 לאחר הניתוח.
תוספת שאפשר להוסיף בקלות לכל מרק שהכנתם ולהעשירו בחלבון מזין וקל לאכילה. קוביות חזה עוף נימוחות במעטפת דמויית פסטה עדינה.
אפשר לנסות גם עם טופו.
מאפינס של גזר ותבלינים עם חלבון במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון
קציצות בקר עסיסיות ברוטב עם אפונה ירוקה עדינה, לשלבים הראשונים חשוב לאכול דברים רטובים ועסיסיים ולא יבשים. קציצות ברוטב נותנות לנו מענה טעים ויעיל לצריכת חלבון.
פרנץ' טוסט – לחם מטוגן עם חלב וביצה, רך אוורירי ומזין כשלא יודעים מה לאכול.
מאפינס בטטה – פשטידות בטטה אישיות וטעימות שאפשר לאכול כבר בשבוע ה 5 לאחר הניתוח.
פטריות ממולאות בשלל גבינות, ארוחה קטנה וקלילה עם חלבון מהגבינות ואפויה בתנור
קציצות דג סלמון עם סלסת אבוקדו. ניתן להחליף את הסלמון גם בדג אחר לבחירתכם. (מתכון מתוך גיליון מנטה 11/21)
ממרח פסטו ירוק עשיר בברזל, משמש כממרח, כרוטב לעוף מוקפץ או לפסטה
מאפינס של גבינה עם חלבון במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע השני לניתוח, מלא ערכים תזונתיים קליל ומשביע מרק פטריות עדין
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע הראשון לניתוח, מלא ערכים תזונתיים שתורמים להחלמה יעילה.
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע השני לניתוח, מלא ערכים תזונתיים קליל ומשביע. מקל הלחם מומלץ רק משבוע 6 לניתוח 🙂
אין כמו ביצה רכה לשבוע השני לאחר הניתוח, מכינים בדקות, ביצה מספקת לנו חלבון ורכיבים מזינים שהגוף צריך תמיד. בשבילי זה תמיד הפתרון למצב של רעב בלי חשק לאכול.
לביבות קלילות מירק קל לעיכול אפשר להכין בטיגון או באפייה במנג'טים או בתבנית קטנה
בסיס קל להכנה של פשטידה המכילה חלבון עם ירקות או גבינות
מאפינס של גבינה עם חלבון במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון
ממרח פסטו ירוק עשיר בברזל, משמש כממרח, כרוטב לעוף מוקפץ או לפסטה
קציצות דג סלמון עם סלסת אבוקדו. ניתן להחליף את הסלמון גם בדג אחר לבחירתכם. (מתכון מתוך גיליון מנטה 11/21)
קונכיות חסה קלילות ורעננות ממולאות בשר מוקפץ וירק. כריך טבעי ללא לחם
פטריות ממולאות בשלל גבינות, ארוחה קטנה וקלילה עם חלבון מהגבינות ואפויה בתנור
מאפינס בטטה – פשטידות בטטה אישיות וטעימות שאפשר לאכול כבר בשבוע ה 5 לאחר הניתוח.
קציצות בקר עסיסיות ברוטב עם אפונה ירוקה עדינה, לשלבים הראשונים חשוב לאכול דברים רטובים ועסיסיים ולא יבשים. קציצות ברוטב נותנות לנו מענה טעים ויעיל לצריכת חלבון.
מאפינס של גזר ותבלינים עם חלבון במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון
צביה רייכמן היקרה מנדבת לנו רעיונות לתזונה צמחונית בשלב הטחונים בבקשה: רעיונות לשלב הטחונים: פלפלים קלויים בתנור. לטחון עם קצת מלח ומיץ לימון. חצילים קלויים.
מרק נהדר ומשביע מאור לבוגרי החודש השלישי לניתוח, מכיל עדשים וגריסי פנינה
מאפינס של גבינה עם זיתים במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון
תוספת שאפשר להוסיף בקלות לכל מרק שהכנתם ולהעשירו בחלבון מזין וקל לאכילה. קוביות חזה עוף נימוחות במעטפת דמויית פסטה עדינה.
אפשר לנסות גם עם טופו.
מרק נהדר ומשביע מאור לבוגרי החודש השלישי לניתוח, מכיל עדשים וגריסי פנינה
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים והטבות. קופונים למוצרים חדשים, מבצעים מיוחדים, פרסומים חדשים בגלריית המומחים ובמרכז המידע. *ניתן להסיר את הרישום בכל עת.
כל המידע המובא באתר זה הינו בגדר המלצה בלבד ואינו מהווה תחליף או המלצה רפואית.
מומלץ להתייעץ עם רופא בכל מקרה פרטי.
נשמח לצרף אתכם למשפחת בריאמקס.
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים והטבות, קופונים למוצרים חדשים, מבצעים מיוחדים, פרסומים חדשים בגלריית המומחים ובמרכז המידע ועוד ועוד…
אל תשארו לבד! הצטרפו אלינו לקבוצת וואטסאפ והיו חלק מקהילות טריי או ותיקי ניתוח: טיפים, תמיכה, הרצאות שאלות… זה כאן
