מתכונים לאחר ניתוח בריאטרי

מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע הראשון לניתוח, מלא ערכים תזונתיים שתורמים להחלמה יעילה.

מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע השני לניתוח, מלא ערכים תזונתיים קליל ומשביע. מקל הלחם מומלץ רק משבוע 6 לניתוח 🙂

מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע השני לניתוח, מלא ערכים תזונתיים קליל ומשביע מרק פטריות עדין

עוגה נהדרת ועסיסית שמכילה חלבון וסידן

שקשוקה מהירה של עצלנים שמתאימה לשבוע 4 כשלא יודעים מה מתחשק לאכול (כמו כל דבר מנסים מעט ולאט בגלל החומציות של העגבניות)

לביבות קלילות מירק קל לעיכול אפשר להכין בטיגון או באפייה במנג'טים או בתבנית קטנה

מעדן מלבי עדין המבוסס על קרם קוקוס קליל ולא מתוק מדי.

אין כמו ביצה רכה לשבוע השני לאחר הניתוח, מכינים בדקות, ביצה מספקת לנו חלבון ורכיבים מזינים שהגוף צריך תמיד. בשבילי זה תמיד הפתרון למצב של רעב בלי חשק לאכול.

קונכיות חסה קלילות ורעננות ממולאות בשר מוקפץ וירק. כריך טבעי ללא לחם

בסיס קל להכנה של פשטידה המכילה חלבון עם ירקות או גבינות

מאפינס גבינות – פשטידות גבינה וזיתים או תירס אישיות וטעימות שאפשר לאכול כבר בשבוע ה 5 לאחר הניתוח.

תוספת שאפשר להוסיף בקלות לכל מרק שהכנתם ולהעשירו בחלבון מזין וקל לאכילה. קוביות חזה עוף נימוחות במעטפת דמויית פסטה עדינה.
אפשר לנסות גם עם טופו.

מאפינס של גזר ותבלינים עם חלבון במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון

קרפצ'יו בקר שניתן לאכול בפני עצמו או עם מעט מלפפון מגורד בפומפיה ומתובל מעט.

קציצות בקר עסיסיות ברוטב עם אפונה ירוקה עדינה, לשלבים הראשונים חשוב לאכול דברים רטובים ועסיסיים ולא יבשים. קציצות ברוטב נותנות לנו מענה טעים ויעיל לצריכת חלבון.

פרנץ' טוסט – לחם מטוגן עם חלב וביצה, רך אוורירי ומזין כשלא יודעים מה לאכול.

מאפינס בטטה – פשטידות בטטה אישיות וטעימות שאפשר לאכול כבר בשבוע ה 5 לאחר הניתוח.

פרוסות ירק אפוי דקיקות ועדינות שאפשר לאכול בקלות

פטריות ממולאות בשלל גבינות, ארוחה קטנה וקלילה עם חלבון מהגבינות ואפויה בתנור

קציצות דג סלמון עם סלסת אבוקדו. ניתן להחליף את הסלמון גם בדג אחר לבחירתכם. (מתכון מתוך גיליון מנטה 11/21)

ממרח פסטו ירוק עשיר בברזל, משמש כממרח, כרוטב לעוף מוקפץ או לפסטה

מאפינס של גבינה עם חלבון במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון

מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע השני לניתוח, מלא ערכים תזונתיים קליל ומשביע מרק פטריות עדין

מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע הראשון לניתוח, מלא ערכים תזונתיים שתורמים להחלמה יעילה.

מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע השני לניתוח, מלא ערכים תזונתיים קליל ומשביע. מקל הלחם מומלץ רק משבוע 6 לניתוח 🙂

אין כמו ביצה רכה לשבוע השני לאחר הניתוח, מכינים בדקות, ביצה מספקת לנו חלבון ורכיבים מזינים שהגוף צריך תמיד. בשבילי זה תמיד הפתרון למצב של רעב בלי חשק לאכול.

לביבות קלילות מירק קל לעיכול אפשר להכין בטיגון או באפייה במנג'טים או בתבנית קטנה

בסיס קל להכנה של פשטידה המכילה חלבון עם ירקות או גבינות

מאפינס של גבינה עם חלבון במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון

שקשוקה מהירה של עצלנים שמתאימה לשבוע 3 כשלא יודעים מה מתחשק לאכול

ממרח פסטו ירוק עשיר בברזל, משמש כממרח, כרוטב לעוף מוקפץ או לפסטה

קציצות דג סלמון עם סלסת אבוקדו. ניתן להחליף את הסלמון גם בדג אחר לבחירתכם. (מתכון מתוך גיליון מנטה 11/21)

קונכיות חסה קלילות ורעננות ממולאות בשר מוקפץ וירק. כריך טבעי ללא לחם

פטריות ממולאות בשלל גבינות, ארוחה קטנה וקלילה עם חלבון מהגבינות ואפויה בתנור

פרוסות ירק אפוי דקיקות ועדינות שאפשר לאכול בקלות

מאפינס בטטה – פשטידות בטטה אישיות וטעימות שאפשר לאכול כבר בשבוע ה 5 לאחר הניתוח.

קציצות בקר עסיסיות ברוטב עם אפונה ירוקה עדינה, לשלבים הראשונים חשוב לאכול דברים רטובים ועסיסיים ולא יבשים. קציצות ברוטב נותנות לנו מענה טעים ויעיל לצריכת חלבון.

קרפצ'יו בקר שניתן לאכול בפני עצמו או עם מעט מלפפון מגורד בפומפיה ומתובל מעט.

מאפינס של גזר ותבלינים עם חלבון במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון

מאפינס של גבינה עם זיתים במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון

תוספת שאפשר להוסיף בקלות לכל מרק שהכנתם ולהעשירו בחלבון מזין וקל לאכילה. קוביות חזה עוף נימוחות במעטפת דמויית פסטה עדינה.
אפשר לנסות גם עם טופו.

מרק נהדר ומשביע מאור לבוגרי החודש השלישי לניתוח, מכיל עדשים וגריסי פנינה