כיצד לעשות תהליך משמעותי ויעיל שיניב תוצאות ארוכות טווח

לפני מספר חודשים קיימנו זום ארוך ומפרה עם הדיאטנית הבריאטרית הנהדרת – מירב דקל דהרי.

במסגרתו דיברנו על נושא מאוד מקיף וחשוב שכותרתו היא: "כיצד לעשות תהליך משמעותי ויעיל שיניב תוצאות ארוכות טווח".

כפי שכולנו כבר יודעים, הניתוח הבריאטרי זו ממש לא הדרך הקלה, וכדי להפיק ממנו תוצאות מיטביות צריך להתייחס אליו בדיוק כך – כחלק מתהליך גדול יותר.

וכדי שיהיה פשוט יותר לעשות זאת, מירב מחלקת אותו למספר שלבים.

היום נדבר על השלב ההתחלתי לאחר הניתוח. נביא בפניכם כמה מהנחות הבסיס שנתנה לנו מירב, אך מומלץ לצפות בזום במלואו כדי להפנים את המידע החשוב הזה.

· עד חצי שנה מהניתוח הבריאטרי – זה "ירח דבש", שבמהלכה הארוחות קטנות, התיאבון מצומצם, אין חשקים והמשקל יורד יחסית בקלות. יש לקחת בחשבון שזה זמני.

· בגלל כמות המזון הקטנה, חשוב לשים את החלבון במרכז ולצרוך בעיקר אותו ראשון בכל ארוחה, למניעת איבוד מסת שריר.

· אין צורך לצרוך מאכלים "דיאטטיים" לאחר שחוזרים לאכילה רגילה – עדיף לצרוך אוכל טבעי עם הרכב שומן מאוזן.

· בחודש הראשון חשוב להתקדם בשלבים – ממזונות נוזלים, לרכים ולמוצקים, בהתאם להמלצות, ולא "להיתקע" באחד השלבים.

· כמו כן, יש להגדיל את הכמויות באופן מאוד הדרגתי, תוך הקשבה לאיתותי השובע של הגוף

הירשמו לעדכונים כדי לא להפסיד מידע חשוב שיסייע לכם להגיע לתוצאות הטובות ביותר במסע שלכם לחיים טובים ובריאים יותר!
תמיד כאן לצידכם ענת וצוות בריאמקס,

052-2285111, 051-2124100

האתגר שלנו המנותחים – לצרוך את מכסת החלבון הדרושה – משימה בלתי אפשרית?

ויטמין די לאחר ניתוח שרוול וניתוחים בריאטריים אחרים

ההתנהגות וההתנהלות שלנו באכילה לאחר המיני קסם.?!?