4 רעיונות לארוחות צהריים מזינות אחרי ניתוח קיצור קיבה

עברו מעל לחודשיים אחרי הניתוח, והנה כמו שהבטיחו לכם אתם חוזרים לאט לאט לשגרת אוכל "רגילה"/חדשה, ומרגישים שאין לכם מה לאכול? בשביל זה אנחנו כאן!
הניסיון האישי והמקצועי שלנו וגם של הלקוחות שלנו, וכן הייעוץ המקצועי שאנחנו מקבלים מדיאטניות ומומחים אחרים בתחום עוזרים לנו להבין לעומק את מהות התזונה והאוכל, התרומה של כל מאכל ורכיב מזון להרגשה הכללית ולבריאות שלנו.
ומתוך זה אנחנו יכולים לבנות לנו (וגם לכם, כי אסור להיות רעבים!) ארוחות מאוזנות, בריאות ומשביעות שטובות גם לגוף וגם לנפש שלנו.

4 רעיונות לארוחות צהריים מזינות:

50 ג’ אורז + 80 ג’ חזה עוף או פסטרמה איכותית
50 ג’ בורגול + 1 שוק של עוף או נתח פרגית
פיתת כוסמין קטנה עם סלט טונה מיונז ומלפפון חמוץ
50 ג’ תפוחי אדמה אפויים או בטטה + 100 ג’ סלמון

רוצים להתפרע? תערבבו!

וכדי לא ללכת לישון רעבים – עוד 4 רעיונות לארוחות ערב שוות

2-3 פרכיות מתאימות + קוטג’ עם מלפפון (אפשר לתבל עם עשבי תיבול)
סלט פירות (4 תותים, חצי בננה, חצי תפו"ע) עם יוגורט 3%
פרוסת לחם קל מטוסטסת עם גבינה צהובה בתוספת סלט ירקות
סלט ירקות קל עם ביצה קשה, מיונז וטונה

הנחיות תזונה לאחר ניתוח בריאטרי (שרוול/ מעקף קיבה)

תזכרו, עולם האוכל הוא מגוון, עשיר ומלא בכל טוב! כל מה שצריך, זה ליצור את התפריט המושלם עבורכם, ולגוון, לגוון, לגוון. ולא לשכוח את הוויטמינים, כמובן 🙂

תמיד לצדכם,
ענת וצוות בריאמקס.