עליה במשקל לאחר ניתוח קיצור קיבה

שאלה שעלתה בקבוצות – חוויתם עליה במשקל לאחר שנים של ניתוח קיצור קיבה?תשובה:כן ידוע שיש עלייה ממוצעת של כ 10% במשקל לאחר השלמת מחזור הירידה המשמעותית במשקל – כ שנה וחצי מיום הניתוח.הכל ניתן לשליטה עם ניהול נכון של התזונה שלנו והתהליך שלנו באחריות.שימו לב למה שגורם לנו לעלייה במשקל – הגורמים הנפוצים ביותר – משקאות חלב עם חלבון – מתוקים מאוד מלאים בסוכר, מים בטעמים – מלאים בסוכר, קפה עם סוכר יותר מ 3 כוסות ביום זה פיצוץ של סוכר… נסו לשתות עם חלב דל לקטוז הוא מתוק בעצמו ולעתים קרובות יכול להחליף המתקה. ממתיקים מלאכותיים – פחות מומלץ להתשתמש בממתיקים או במוצרים עם ממתיקים מלאכותיים מכיוון שהם לא משדרים למוח סיפוק ואז הוא ממשיך לחפש את המתוק וגורם לנו לאכול ולצרוך יותר סוכר מאשר אם היינו נהנים מעוגה או עוגיה טובה. כן אפשר ומומלץ מומלץ להנות ממשהו מתוק כל יום בשביל הנשמה, לא להסתובב בתחושה שאנחנו בדיאטה. אבל להיות בשליטה על זה ולאכול בידיעה שזה המתוק שלנו להיום. כאשר אנחנו בשליטה על התהליך שלנו הסטייה של העלייה במשקל היא מעטה ואפשר לשמור יפה מאוד על ההישג לאורך זמן.