משנים הרגלים ביחד אתכם!

גוף ונפש

ינואר 15, 2025

שינוי הרגלים: איך להתמודד עם הקושי ולהצליח

האמת הקשה? החיים לא תמיד הולכים לפי התוכנית, ולעיתים אנחנו פשוט לא מרגישים שיש לנו את היכולת להתמודד.

אבל אתם יודעים מה? זה בסדר.

שינוי הרגלים, במיוחד אחרי ניתוח בריאטרי, דורש המון זמן וחזרות – לפעמים עד 400 פעמים כדי שההרגל החדש יתקבע! זה נשמע המון, אבל עם הכלים הנכונים והגמישות המנטלית (הידועה גם בשם "גמישות נוירולוגית"), אפשר להצליח.

דוגמה פשוטה: להתרגל לאכול ארוחת בוקר

אם במשך 15 שנה דילגתם על ארוחת הבוקר, לא תתחילו פתאום באורח פלא לאכול אותה כל בוקר בלי שום קושי. באופן טבעי, המוח שלנו נרתע משינוי, ולכן צריך המון משמעת, חיזוקים חיוביים (כמו מעקב אחרי הרגלים) ותמיכה רגשית כדי להטמיע את ההרגל החדש עד שהוא יהפוך לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו.

והבעיה היא לא בהרגל החדש, אלא בכך שרוב האנשים מפסיקים לנסות כשהתוצאות לא מגיעות מהר כפי שציפו (שזה מייד – ומן הסתם, זה לא ריאלי).

אז מהו סוד ההצלחה בהטמעת הרגלים חדשים?

לעשות את אותו הדבר שוב ושוב – גם כשלא רוצים, כשזה לא מרגיש מתאים, או כשאין חשק. המילה החשובה כאן היא עקביות.

אם הרגלים ישנים מתחילים לחזור ואתם מרגישים תחושת תסכול ואובדן שליטה, זכרו – זה חלק מהתהליך. העניקו לעצמכם כלים שיקלו עליכם!

בחרו בתוספי מותאמים איכותיים – כי חסכים תזונתיים יכולים להוביל לבעיות בריאות חמורות, שעליהן כבר דיברנו רבות. ויצרנו את המוצרים שלנו בריאמקס במיוחד כדי להקל על התהליך עד כמה שניתן והפיכתו לחלק הפחות בעייתי בשגרה שלכם.

הצטרפו לקהילות תומכות – כאלו שיכולות לעזור לכם לצמוח ולהשתפר ביחד עם אנשים שנמצאים בתהליך דומה, היכן שניתן לשאול כל שאלה, להרגיש בנוח עם עצמכם.

צוות בריאמקס, אנחנו כאן בשבילכם לטווח הארוך – מפתחים מוצרים מותאמים כדי להקל על כל התהליך, מקדמים מודעות לנושאים שמלווים אתכם אחרי הניתוח הבריאטרי ומספקים עוד ועוד מידע בתחום זה, שמתפתח בקצב אדיר בתקופה זו.

אז אל תהססו לפנות אלינו לכל שאלה – בשביל זה אנחנו כאן!