אחת המטרות של התהליך שמתחיל לאחר הניתוח הבריאטרי – היא לגבש דרך חיים חדשה והרגלים בריאים.
אחרי הניתוח אנחנו נמצאים במצב של רגישות מוגברת פיזית ורגשית.
ישנם מאכלים שאנחנו רגילים לפנות אליהם לנחמה אך בתהליך החדש שלנו הם פחות מועילים לנו!
חשוב שלא לבסס את מערכת היחסים שלנו עם אוכל על פחד ושנאה, אלא על מודעות למאפיינים של מאכלים אלה.
ההבנה של ההשפעה של מאכלים אלה עליכם יכולה לעזור ולגבור על החשקים וההרגלים במקרים מסוימים.
תחקקו את זה בזיכרונכם: העדפה של מאכלים אלה עלולה להביא אותנו לאכילה רגשית, אכילה של קלוריות ריקות ולא תורמות, ונשנושים במקום ארוחות מסודרות, וזה מצדו פוגע בתהליך.
אז מה מאפיין מאכלים אלה?
תכולת חלבון נמוכה
סוכרים פשוטים בכמות גבוהה
תכולת סיבים תזונתיים נמוכה
תכולת שומן גבוהה
תכולת נתרן גבוהה
לעיתים קרובות מדובר במזונות מעובדים תעשייתית – חטיפים, גלידות, ממתקים, אבקות ותרכיזים
מעניקים תחושת סיפוק מיידית
זמינים וקלים להשגה.
בשורה התחתונה – הם לא באמת משביעים אתכם ולעומת זאת הם רוויים בסוכרים ופחמימות ריקות,
הם הפיצוי שאליו היינו בורחים כשהיינו מתוסכלים והם עבור רובנו הסיבה העיקרית להשמנה שלנו.
אנחנו צריכים ויכולים להנות מהכל וגם ממאכלים אלה שפחות מומלצים לנו – אבל לצרוך אותם במתינות ומתוך הבנה של התהליך שלנו.
כל ניתוח אפשר להרוס אם מתעקשים לפעול כנגד התהליך שלנו.
מצד שני אפשר ממש להנות מכל השפע ומכל סוגי המאכלים – הסיסמא שלנו היא "מעט ולאט".
דברו איתנו 052-2285111 | 051-2124100 | https://barimax.co.il | barimax.info@gmail.com
דוגמאות למאכלים פחות מומלצים העלולים לעודד התנהגות תזונתית לא מיטיבה: