לפניכם רשימת גזור ושמור של המוצרים העשירים בסיבים

שינויים במערכת העיכול ובתהליך העיכול הם חלק בלתי נפרד מהניתוח הבריאטרי, וכדי שיהיו לנו יציאות קלות (פשוטו כמשמעו ????) ותפקוד יעיל של הקיבה החדשה, עלינו לצרוך גם מידה נכונה של סיבים תזונתיים שמקלים על הליך הפירוק.
וכמובן שצריך להרבות גם בחלבון, כי השילוב של השניים (חלבון+סיבים) הוא המיטבי לגוף שלנו מכל הבחינות.

שימו לב לרגישויות אישיות למזונות ולמאכלים שלא מומלץ לצרוך אחרי הניתוח.
יש לבחון כל מוצר לגופו, לחוש מה הוא עושה לקיבה הפרטית שלך, יש כאלה שיגרמו לגזים מרובים וכאבי בטן ועליהם נוותר לתקופה מסויימת וננסה בהמשך.
למשל – ירקות מצליבים – כרוב, כרובית, ברוקולי, צנון וצנונית. קטניות למיניהן – שעועית, חומוס. כל אלה בגדר ניסוי ותהייה.

כמובן שתמיד צריך וכדאי להתייעץ עם הדיאטנית שלכם.

פירות:

בננות
פירות יער
אגסים
תפוחים
תותים
שזיפים
תמרים

ירקות:

גזר
סלק
אפונה
קישוא
חציל
שעועית ירוקה
לפת
אספרגוס
כרובית
ברוקולי
כרוב
לבבות דקל

קטניות:

עדשים מכל הצבעים
גרגירי חומוס
פול
שעועית מכל הסוגים
אפונה
גריסים

דגנים:

אורז חום
חיטה מלאה
קינואה (שהיא זרע למעשה)
קוסקוס
דוֹחַן
כוסמת
שעורה
שיפון
כוסמין
שיבולת שועל

תזכורת: אסור לאכול אפרסמונים וציפות פרי הדר לאחר ניתוח בריאטרי

שלכם,
ענת וצוות בריאמקס.
דברו איתנו 052-2285111 | 051-2124100 | https://barimax.co.il | barimax.info@gmail.com