5 חוקי_הברזל_של_המיני_מעקף

1.בחירות_נכונות.
2.מחוייבות_לתהליך.
3.מינון.
4.תהליך_לכל_החיים.
5.ספורט_כדרך_חיים.

לדעתי האישית, אלה חמשת חוקי הברזל שצריכים לאמץ אותם, ולהכניס אותם למודעות ולהתנהלות המחודשת שלנו החל מהיום שהחלטנו שאנחנו נכנסים לתהליך הזה.
אלה חוקי ברזל שבמוקדם או במאוחר כל אחד מאיתנו יצטרך להשתמש בהם.

חלק ישתמשו בהם כדי להגיע ליעד, וחלק ישתמשו בהם כדי לשמר את היעד.
חלק ישתמשו בהם אחרי חודש-חודשיים-שלושה, וחלק ישתמשו בהם אחרי שנה-שנתיים-שלוש.

וגם אלה שנמצאים מתחת ליעד, שלא יתבלבלו גם עליהם החוקים האלה חלים, וזאת על מנת להגיע ליעד האסטטי, ולמנוע מעצמם מראה של רזון חולני, ככה שמי שחושב שהוא חסין הוא ממש טועה.

וגם מי שנהנה מהקסם במלוא הדרו, והגיע ליעד, ולא עשה ספורט, ואכל הכל מהכל חופשי חופשי, ללא בקרה וללא הגבלה, גם אצלו יגיע השלב שהוא יצטרך להשתמש בחוקי הברזל של המיני קסם, גם אם זה יהיה בעוד חמש-שש-שבע, שנים.

נשמע מסובך..???
נשמע קשה..???
נשמע מעיק..???
ממש ממש לא..!!!
הכל עניין של הרגלים, רצון, והיערכות לשינויים.

אוטוטו 7 שנים שאני מנותח ואני עדיין עומד מאחורי המילה "מיני-קסם".
אומנם אני כבר לא יורד במשקל, אומנם עליתי כבר את העשרה אחוז המדוברים והמקובלים ממה שירדתי, אני עדיין לא סופר קלוריות, אני ממש לא מתנהל כבדיאטה, אבל אני משתמש בכל חמשת החוקים שציינתי כחלק מהשיגרת חיים שלי, וכדבר מובן מאליו, וזה לא מוריד מהערך של המיני קסם שלי אפילו במילימטר.
כי גם בעברי השמן שהתנהלתי באותם חוקים, באותה אדיקות, באותה רצינות, זה עבד לאורך תקופות קצרות, וזה היה קשה ומענה.

היום עם המיני קסם אני דוקא נהנה מזה, עושה את הדברים בכיף ובאהבה, כי המיני קסם מחזיר לי פידבק של אהבה, רזון, ובריאות הגוף והנפש.
ופה זה בעצם הכל, כי כשהתוצאה נשמרת וההישג נשמר תמיד אנחנו נמצאים בהיי ובאנדרנלין שזה לא ייגמר לעולם, ועם זה אנחנו מקבלים את הכח רצון ואת המוטיבציה להמשיך להצליח.
אני לא חושב שאני אצליח להתמודד שוב גם פיזית וגם נפשית, עם עודף משקל וסכרת וכולסטרול ולחץ דם.
לחזור לימים האלה שוב זו תהיה מכה הכי קשה בשבילי.

אני מאמין בשביל כל אחד מאיתנו שטעם את טעמו של הרזון והחיים הבריאים.
אז בשביל זה בניתי לי מנגנון של חוקי הגנה על מנת לשמר את ההצלחה, ולא לעשר שנים, אלא עד אחרית הימים.
ככה שאם אלוהים ירצה לקחת אותי, הוא יקח אותי לא בגלל עודף המשקל, או מחלות שנגרמות כתוצאה מכך.

אז בואו ונדבר על החוקים, ומעניין יהיה לשמוע איך כל אחד מאיתנו בתקופת זמן שלו מתייחס אליהם,

אני שוב מדגיש שבאיזה שהוא שלב כל אחד מאיתנו יצטרך להשתמש בחוקים האלה או בחלק מהם לפחות.

1.בחירות_נכונות.

כבר דיברנו על זה מלא פעמים שהבחירות לא מחוייבות שיהיו על פי השבלונה או על פי מה שהיה בעברינו השמן,

בהקשבה לגוף ובלמידה עצמית בזמן התהליך נהיה מחוייבים ללמוד עם הזמן את התפריט שמתאים לנו גם מבחינת ירידה, שימור התוצאה, וניהול שגרת חיים נורמלית, ללא שום תופעות לואי, ואכילה מספקת ונכונה.

2.מחוייבות_לתהליך.

גם פה יש עלינו אחריות גדולה, בנושא לקיחת הויטמינים, הבדיקות התקופתיות, השלמת חוסרים, אכילה תכופה על מנת לתחזק את הפאוץ", הקשבה לגוף בזמן האוכל ובהתנהלות בכלל, ותגובה מהירה בשעת הצורך.

3.מינון.

ללא ספק בכלל המיני קסם זה ניתוח מפנק עם המון המון חופש, אבל יחד עם זאת יש עלינו אחריות אישית, שזה אומר שאפשר לאכול הכל מהכל, ללא דיאטה, וללא רגשי מצפון, אבל המטרה היא לעבוד עם הרגש וללא להתפרע ולהשתולל עם האוכל ולחזור לימי העבר שהיינו אוכלים בלי בקרה ובלי שליטה, תאמינו לי האכילה במינון היא הרבה יותר מהנה ומספקת.

4.תהליך_לכל_החיים.

זה נושא אולי הכי נפוץ והכי בולט בקבוצה, ובו אנחנו נחשפים יום יום שעה שעה , למנותחים שהגיעו ליעד והם מרגישים חסינים, עוזבים את הקבוצה, עוזבים את המסגרות האחרות, מאבדים את הדרך, וחושבים שאם השיגו את היעד אז זה סוף הדרך.
אז ממש ממש לא.!

תאמינו לי שההתמודדות האמיתית באמת מגיעה בתקופות היותר מאוחרות, כשהכמויות גדלות, והניתוח מפסיק לתת ירידה במשקל, והגוף מתאקלם לשינוי של הניתוח.
אנחנו עדיין לא משורוולים, אבל עדיין צריכים להיות ערוכים/דרוכים/קשובים לאורך כל החיים.

5.ספורט_כדרך_חיים.

גם פה לא מחייב שנשתעבד לחדר כושר או לפעילות ספורט, אבל מינימום שלוש פעמים בשבוע להניע את הגוף, לתת מעצמינו קצת למען הגוף והנפש,

הספורט הוא ערך עליון לתחזוקת הגוף, וגם יוצר לעצמינו דרך חדשה ומחוייבות נוספת לדרך חדשה, חשיבה חדשה מימי העבר השמנים והעליזים, והספורט הוא גם כלי נשק מצוין לתגובה מהירה לכל עליה/ירידה חריגה במשקל.
חכמת ההמונים:
שתפו ספרו איך אתם מתנהלים עם החוקי ברזל שלכם.