חומצה פולית

ויטמין B9 שייך לקבוצת ויטמין B ונקרא גם חומצה פולית. חומצה פולית חיונית לגופנו, לחילוף החומרים שבו ולבניית תאי דם אדומים יחד עם ויטמין B12.

לחומצה הפולית תפקידים רבים בגוף, היא משמשת כרכיב חיוני לפעילות תקינה של מערכת העיכול, למניעת אנמיה יחד עם ויטמין B12, ולפעילות תקינה של מערכת העצבים.

חוסר בחומצה פולית נפוץ בעולם המערבי המתבסס בעיקר על מזון מתועש ודל בוויטמינים ומינרלים חיוניים.

חוסר בחומצה פולית עלול להיווצר גם בהמשך להפרעות בחילוף החומרים וספיגה לקויה של מערכת העיכול.

ויטמין זה מסיס במים ונקרא גם "ויטמין ההיריון" בשל היותו חיוני מאוד לעובר בשלבי היווצרותו הראשונים למניעת מומים.

יתרונות ותפקידים: 

חומצה פולית מסייעת ביצירת תאי דם אדומים בגוף (ליצירת המוגלובין).

מסייעת בהפחתת רמת הכולסטרול בדם.

חיונית ליצירת חומצות גרעין וחומצות קיבה.

מועילה בעיכוב תהליך ההזדקנות.

מסייעת ביצירת החומר הגנטי בגוף.

חיונית  בשלבי ההיריון ולהתפתחות העובר.

חיונית להתפתחות תקינה של המוח.

דרושה לפירוק וניצול החלבון.

יעילה בטיפול נגד דלקות פה ולשון.

סימנים המעידים על חוסר: אנמיה, עייפות, עצבנות, בעיות עיכול, מערכת חיסון חלשה, בעיות בגדילה וירידה במשקל.

סימנים המעידים על עודף: עודף חומצה פולית בגוף נדיר ואינו מהווה סכנה ממשית מכיוון שעודף מופרש בשתן.

מקורות תזונתיים טובים: כבד, ירקות, עלים ירוקים (תרד, חסה), אבוקדו, קטניות, חיטה מלאה, דגנים, פירות, יוגורט.

BariMax בריאמקס מולטיויטמין מכיל 400 מק"ג של ויטמין B9 חומצה פולית = 222% מהצריכה היומית המומלצת בטבלייה אחת קטנה, קלה לבליעה ועם ספיגה יעילה.

אנו מבקשים להדגיש כי המידע המובא כאן הינו בגדר מידע כללי בלבד שנאסף מפרסומים שונים (בהם מסמך הדיאטניות, ניירות עמדה של מנתחים בריאטריים, פרסומים מדעיים ופופולאריים מהעולם ומאמרים שהתפרסמו באתרי מידע שונים) אין לראות במידע המובא לכם כאן המלצה רפואית מכל סוג, מידע זה לא מהווה בשום דרך ואופן המלצה רפואית אישית מכל סוג, בכל מקרה אישי, מיוחד, ובכל מקרה של ספק מומלץ להתייעץ עם הרופא/ה המנתח/ת ו/או דיאטן/נית בריאטרי/ת ו/או רוקח/ת קליני/ת לפי הצורך.