[wpml_language_selector_widget]

חוויה אישית על תחנות עצירה בירידה במשקל ועל חוכמת הסבלנות בתהליך:

חוויה אישית על תחנות עצירה בירידה במשקל ועל חוכמת הסבלנות בתהליך:

כידוע לכם אני ארבע שנים + חודשיים אחרי מיני מעקף פרק ב' אחרי טבעת 15 שנה,
וגם אחרי אפיזודה קשה של אבן שנתקעה בדרכי המרה וניתוח הסרת כיס מרה אחרי דלקת קשה בלבלב וצהבת, התחלתי עם 107 קילו אחרי שהייתי כבר 120 קילו ועם טבעת. גובה 160. היום שוקלת 70.
 
 
 

מה שאני למדתי מהתקיעות והעצירות לאורך תהליך הירידה במשקל

הוא שלמרות שלא ירדתי פיזית במספרים על המשקל, אז בגוף כן נראתה תגובה של ירידה במשקל וצמצום בהיקפים.
ולמדתי עוד שהרגשתי הרבה יותר טוב פיזית כשהירידה היתה מתונה ובשלבים עם תחנות עצירה ולא ירידה רצופה ומהירה שהחלישה אותי.
 
 
לגוף יש צורך לעצור מדי פעם, להתאזן,  להסתגל למשקל החדש ולתהליך, מאגרי האנרגיה צריכים להסתגל ולהתבסס ואז יש לגוף אפשרות להמשיך ולשחרר שומן מהמאגרים שהוא מגן עליהם בלי לשרוף שריר או למשוך אנרגיה מאברים אחרים כמו למשל שריר או שיער לצורך הירידה.
 
 
 

וגם לפן הרגשי יש מקום חשוב מאוד בתהליך שלנו,

לחץ רגשי / נפשי ותחושת הישגיות וציפיות שלא מתואמות עם הרופא ועם המציאות מייצרים קורטיזול – הורמון שגורם לעצירה בירידה במשקל ואפילו לצבירת אנרגיה/שומן ונוזלים בגוף. אז לקח חשוב נוסף שלמדתי הוא להירגע, להתמקד בלאכול נכון חלבון, ירקות, פחממות, משהו טעים לנשמה והכל במידה.
 
 
למדתי להירגע, פשוט להרפות מהלחץ של הירידה במשקל, ליהנות מעצמי ומהתחושה של הבגדים שמתרופפים על הגוף ולהישקל רק פעם בשבוע.
אז לסיכום:
מהחוויה שלי ומה שאני מלמדת את המאומנים שלי (אני מאמנת אישית קואצ'רית שמלווה את תהליך הניתוח מלפני הניתוח ועד להגעה ליעד)
  • לנשום עמוק,
  • לא לעלות על המשקל כל יום,
  • לנהל שיגרה מסודרת של אכילה נכונה, שתיה נכונה,
  • לקיחת התוספים מולטיויטמין בריאמקס 1 ביום, סידן וברזל בזמנים הנכונים,
  • להסתכל על עצמנו בעין טובה,
  • לתת לעצמנו לפחות מחמאה אחת ביום.
  • סבלנות – זה תהליך של שנה וחצי – לא קסם שקורה בחודש חודשיים הראשונים – כל אחד מתחיל את התהליך עם נתונים אחרים משקל וגובה אז אי אפשר להסתמך על חוויה של מישהו אחר.
  • את/ה אחת/אחד מיוחד/ת במינו/ה – אין עוד אחד/ת כמוך.
 
ואם לאורך זמן – חודש לפחות, על אותו משקל! אין שינוי, ללכת להישקל במרפאה או להחליף סוללות במשקל!!!

אם עדיין אין שינוי לעשות שינוי בתזונה, לשנות את הסדר של האכילה – להתחיל בקטניות, ירקות אח"כ החלבון ככה למשך שבוע ולראות מה קורה.

להפסיק פחממות לשבוע ולראות מה קורה,

צריך לשנות שיגרה של אוכל ולראות מה קורה.

 
 
תגוונו, תנסו והכי חשוב לעולם אל תוותרו על המסע הזה שהתחלתם עם המיני מעקף כי הקסם קורה לנו בסוף – בגוף או בנשמה אבל הוא קורה.
אני כאן בשמחה לעודד ולעזור לכל מי שרוצה בהתייעצות ובטיפים.🌺 ענת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים נוספים מקטגוריה זו שיעניינו אותך

הצגה עצמית

אני בת 50 נשואה ואמא ל 2 ילדים, מאמנת אישית (קואצ'רית), מגשרת ומאמנת עסקית.
אני סובלת ונאבקת מזה 35 שנה בעודף משקל, היום אני מבינה שאני חולה במחלת ההשמנה.

קראו עוד »
המלצות בריאמקס

מה אומרים לקוחותינו

אנחנו יודעים עד כמה לא קל לנהל שגרה של נטילת וויטמינים אחרי ניתוחים בריאטריים, ודווקא בשלב הזה בחיינו השגרה מהווה גורם מכריע להצלחה.
אנו יוצרים את הוויטמינים האופטימליים למנותחי קיבה, כאלו שיהיו קלים לבליעה ובעלי ספיגה מיטבית, מה שכל כך חשוב על מנת להגיע למשקל בריא, להתמיד בו מבלי לוותר על הבריאות, איכות החיים, ולא פחות חשוב – תחושת האושר שבחיים עצמם.
לכן אנו מתרגשים בכל יום לקבל את ההודעות שלכם שבהן אתם חולקים את התחושה החיובית שבהצלחה והשמחה שמסבה לכולנו ההתנהלות היומיומית הבריאה והמיטיבה הזאת.
אנחנו כאן כדי לסייע לגופכם לקבל את כל הדרוש לו לאחר ניתוחים בריאטריים, כדי שהשינוי תמיד יהיה לטובתכם.♥️
בריאמקס 1 ביום, קטן במיוחד וקל לבליעה, פירוק וספיגה מהירים. מתאים למנותחי קיצור קיבה – מיני מעקף, מעקף קיבה מלא, שרוול, מעקף תריסריון, סאדי וטבעת
טלפון: 051-2124100

קראו עוד »

Pin It on Pinterest

Share This

כל המידע שלנו...
בשבילכם!

נשמח לצרף אתכם למשפחת בריאמקס.

הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים והטבות, קופונים למוצרים חדשים, מבצעים מיוחדים, פרסומים חדשים בגלריית המומחים ובמרכז המידע ועוד ועוד…

דילוג לתוכן