עוברת עלינו תקופה קשה באופן בלתי נתפס, עד כמה שמוזר להגיד את זה לאחר כל מה שהיה בשנים האחרונות.
הגוף והנפש שלנו מרגישים הכול ומגיבים להכול, גם כשנדמה לנו שאנחנו מצליחים לתפקד למרות הכול. אבל למתחים, הפחדים, התשישות, וחוסר היציבות היומיומית מצטברים ועלולים לגבות מחיר.
ומעבר לכך, במצב שנוצר קל מאוד להתייאש, להגיד שאין שום טעם במאמצים שלנו, בבחירות הבריאות ובשינוי שאנחנו מנסים לחולל בחיים שלנו. במילים אחרות: קל לוותר.
אבל דווקא עכשיו, השגרה היא העוגן הכי חשוב שלנו.
ברור שאי אפשר שהכול יהיה מושלם, וקשה לדבוק בשגרה כשלא יודעים מתי תהיה ההתרעה הבאה של פיקוד העורף.
אבל כן חשוב לדאוג לגוף עד כמה שאנחנו יכולים – כי אנחנו זקוקים לו כדי לעבור את התקופה הזו ולהמשיך הלאה.
אז הנה צ'קליסט קטן שאתם יכולים לעשות עם עצמכם כדי לדעת שהחיים ממשיכים, שאתם דואגים לעצמכם. יציבות שכזאת שאתם יוצרים עבור עצמכם היא חשובה מאוד לחוסן הנפשי שלכם, וגם של קרוביכם.
אנחנו יודעים שזה לא פשוט.
אבל כל בחירה בריאה – היא ניצחון קטן על כל מה שמתרחש סביבנו.
דווקא עכשיו – הבריאות שלכם חשובה יותר מאי פעם.
דווקא כשהכול מרגיש מחוץ לשליטה – החמלה העצמית, ההרגלים הטובים והדאגה לעצמכם הם המרחב המוגן שלכם.