מחפשים מקורות עשירים בחלבון כדי לגוון את הארוחות שלכם?

מנותחים בריאטריים יקרים!

נמאס לכם כבר מטונה, יוגורט, אדממה, חזה עוף?

כולנו כבר יודעים ששמירה על תזונה עשירה בחלבון תסייע לכם להשיג את המטרות הבריאותיות שלכם ולשמור על תחושת שובע לאורך זמן. אבל איך משיגים את המטרה הזאת?

מחפשים מקורות עשירים בחלבון כדי לגוון את הארוחות שלכם?

אנחנו בטוחים שמשהו מהרשימה הזאת יעורר לכם תיאבון וייתן השראה להמון ארוחות מושלמות.

התזונה אחרי ניתוח בריאטרי לא חייבת להיות חד-גונית ומשעממת.
יש עולם גדול ונפלא של חלבונים – גלו אותו ותהנו ממגוון רחב של אפשרויות!

תשמרו את הפוסט לפעם הבאה שנמאס לכם ממה שאתם אוכלים.

חלבונים ממוצרי חלב:
• יוגורט רגיל או יוני – לפחות 3% שומן
• גבינת קוטג' – לפחות 5% שומן
• גבינה לבנה – 5% לפחות
• מוצרלה
• ריקוטה
• חלב
• קפיר
• גבינת סקיר
• טובורג
• פרמזן
• צ'דר או כל גבינה צהובה
• פטה
• לאבנה
• מעדני חלבון או מעדני יוגורט

חלבונים מבשר:
• חזה עוף – שלם בגריל, מוקפץ עם ירקות, קצוץ סיני ועוד…
• עוף טחון מוקפץ או בקציצות
• כנפיים
• פרגית, שלם או בקציצות
• חזה הודו
• הודו טחון
• בקר טחון רזה
• סטייק מכל סוג שאתם אוהבים
• כבש
• בולונז, גולאש, אסאדו ועוד תבשילי בשר

חלבונים ממקור ימי:
• אמנון – מושט
• טונה
• סלמון כבוש, חי, אפוי בגריל
• מקרל, בקלה, הליבוט
• דג מלוח, כבוש
• סרדינים
• קוויאר

חלבונים מאגוזים וזרעים:
• שקדים
• פיסטוקים
• זרעי פשתן
• גרעיני דלעת
• גרעיני חמניות
• קשיו
• אגוזי מלך
• פקנים
• בוטנים
• שומשום

חלבונים מקטניות ודגנים:
• עדשים מכל הסוגים
• שעועית שחורה, אדומה, לבנה, מנומרת
• חומוס
• שעועית מאש
• אפונה
• שעועית לימה
• שעועית רבה
• חומוס
• פול
• שיבולת שועל
• גריסים
• קינואה

חלבונים מסויה:
• טופו
• אדממה
• טמפה
• חלב סויה
• יוגורט סויה
• חלבון סויה מרוכז
• אגוזי סויה
• מיסו

ענת וצוות בריאמקס – בתאל וליאור תמיד לצידכם בכל שאלה או תהייה.

שעות פעילות:
ימים א'-ה' בין השעות 09:00 – 18:00

טלפון שירות לקוחות:
052-2285111 – בתאל
052-7808091 – ליאור

עינת – להתייעצות מקצועית:
051-2124100

ניתן למצוא מידע רב ולבצע הזמנה מאובטחת ישירות באתר.