דאמפינג סינדרום באה לידי ביטוי בתחושת חולשה, הזעה, דופק מהיר, בחילה, סחרחורת וראיה מטושטשת, לעתים גם בלוויית שלשול וכאבי בטן.
יש להבדיל בין דאמפינג אמיתי לבין תחושה של חולשה בעקבות ירידת סוכר או עומס במערכת.
דאמפינג מתפתח לאחר אכילת אוכל מתוק עשיר בסוכר או מזון עשיר מאוד לעיכול ובדרך כלל מלווה בסחרחורת והזעה.
במידה ומופיעה תסמונת דאמפינג, חשוב ללמוד מהמקרה, להבין מה גרם לתופעה וכך למנוע מקרים כאלה בעתיד.
חשוב לנהל יומן אכילה. ולנסות לעקוב אחרי איזה סוג האוכל שגורם לזה.
איך מתמודדים?
מה עוזר? על הלשון מעט מלח, מעט לימון, מים קרים, לשכב 5 דקות, חתיכת בייגלה מלוח/ קרקר. והעיקר בלי לחץ.
הכי חשוב לפני אכילת מתוק לאכול אוכל מזין שיושב יותר זמן בקיבה ולא לאכול מתוק על קיבה ריקה.
בפעם הבאה לחזור לאותו מזון בהפרש של חודש ולנסות שוב מעט ולאט, התחושות משתנות לאורך התהליך.
שתפו אותנו בטיפים שלכם להתנהלות עם דאמפינג, מה גרם לכם לדאמפינג ומה עזר לכם בהתמודדות עם דאמפינג.