למה עדיף סידן ציטראט על פני סידן קרבונט הרגיל שיש בשוק?

מה חשוב לדעת על סידן:
קיים בתוספי תזונה בשתי צורות עיקריות: סידן ציטראט וסידן קרבונט כאשר ציטראט נספג בצורה יעילה יותר.

סידן = קלציום – מינרל מתכתי המשמש את הגוף לצרכים שונים, החל מבניית העצם בעזרת אוסטאובלאסטים וכלה בהעברת אותות חשמל עצביים המסייעים בכיווץ השריר.

סידן הינו המינרל הנפוץ ביותר בגופנו. כ- 99% מכמות הסידן בגוף מצויים בעצמות ובשיניים וכ- 1% מצויים בזרם הדם, בנוזל התוך תאי, שרירים ורקמות נוספות.

סידן נספג בעיקר לאורך המעי הדק, וספיגתו קשורה לרמת החומציות של מערכת העיכול.

• סידן הינו מרכיב חיוני לבניית העצמות והשיניים.
• הוא חיוני להעברה עצבית תקינה בין תאי עצב לשריר ובין עצב לעצב.
• לכיווץ תקין של שרירי השלד, שריר הלב וכלי דם.
• לפעילות הורמונלית תקינה – מסייע בתהליך הפרשת ההורמונים מן הבלוטות אל הדם.
• מסייע בזירוז תהליכים אנזימיתים הקשורים לפירוק של שומנים וחלבונים.
• סידן נקשר לשומנים וכולסטרול ומסייע להפחתת רמתם בדם.
• מסייע לשמירה על בריאות רקמת העור והציפורניים.

ויטמינים כגון ויטמין C, ויטמין D וויטמין A מגבירים את ספיגתו של הסידן בעוד שמינרלים שונים כגון זרחן, ברזל, מנגן ומגנזיום מפחיתים את ספיגתו.
כמו כן, צריכה מוגברת של נתרן, קפאין, אלכוהול, מזונות המכילים חומצה פיטית או חומצה אוקסאלית, צריכה מוגברת של שומנים, חלבונים מן החי וסוכרים גם הם מפחיתים את ספיגתו של הסידן.

סידן ציטראט (Calcium Citrate) אינו תלוי בחומציות הקיבה לצורך פירוקו וספיגתו.
מחקרים קליניים (כמו אלו שפורסמו ב Journal of Clinical Pharmacology) מראים כי ספיגתו של סידן ציטראט גבוהה בכ 20% עד 27% יותר מסידן קרבונט,
במיוחד כאשר הוא נלקח על קיבה ריקה או בקרב אנשים בעלי חומציות קיבה נמוכה (כמו מנותחים בריאטריים או מבוגרים).

בנוסף הוא מפחית משמעותית את הסיכון להתפתחות אבנים בכליות בהשוואה לסידן קרבונט.
שילוב של ויטמין K2 בנגזרת MK7 מסייע בכניסת הסידן אל מרקם העצם עצמה ולא למפרקים ולכליות יחסית לסידן קרבונט.
כמות גדולה של ויטמין D3 כפי שיש במוצרי קלצימקס של בריאמקס מסייעת אפקטיבית בייעול ספיגת הסידן לעצם.

הסידן הכרחי בכל גיל לתפקוד תקין של תאי הגוף, לגדילה והתפתחות הילד ושמירה על מבנה עצמות תקין בבגרות, לכיווץ שרירים וכלי דם, להעברה עצבית תקינה, לפעילויות אנזימתיות רבות, לשמירה על בריאות העור ומרקם הציפורניים ועוד.

סידן הוא מינרל חיוני גם לילדים אשר תזונתם חסרה רכיבים המכילים סידן כגון מוצרי חלב – מומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוספים על מנת לקבל הנחיה מקצועית בכל הקשור למינונים הנדרשים.

הרופא שאיתו יש להתייעץ לגבי חוסרים בסידן לנוכח תוצאות בדיקת הורמון PTH גבוה המצביע על הפרשה של סידן מהעצם – הוא אנדוקרינולוג.

קלצימקס של בריאמקס הוא תוסף תזונה ואינו תרופה – מומלץ להיוועץ ברופא טרם נטילת תוספי סידן להתאמה מיטבית של סוג הסידן וכמותו היומית.