ויטמין B7/H (ביוטין)

שייך לקבוצת ויטמיני B , נקרא גם ויטמין B8 ויטמין B7 וויטמין H

ביוטין – ויטמין B7 נחוץ לגופנו למגוון תהליכים חשובים המתקיימים בו כגון חילוף חומרים של חומצות שומן, חומצות אמינו ופחמימות. גוף האדם מסוגל לייצר ביוטין באמצעות חיידקים במעיים, שם הוא גם נספג אך במקרים של פגיעה במערכת העיכול ייווצר חוסר. ויטמין זה הינו מסיס במים, הוא רכיב חיוני בתהליכים אנזימתיים בגוף. חיוני לבריאות העור (באינטראקציה עם ויטמין A וויטמין B3.), חיוני לפירוק המזון לאנרגיה. חיוני לבריאות זקיקי השיער ולחיזוק הציפורניים. ביוטין מסייע בתפקוד תקין של מערכת העצבים, מוח העצם, בלוטות המין ובלוטות הזיעה.

אין בדיקת דם טובה לבדיקת רמות הוויטמין הזה. בזמן מחסור יש השפעה על השיער – נשירה, השערות הופכות לדקות יותר, לעיתים עם דהייה ואיבוד צבע, לפי הפרסומים סימנים לחוסר מתבטאים בהופעת  פריחה אדמדמה מסביב לעיניים, לאף ולפה, וכן סימפטומים השייכים למערכת העצבים כמו דיכאון, תשישות ותחושת עקצוץ בגפיים.

מקורות תזונתיים: שמרים, ביצים מבושלות, סרדינים, אגוזים (שקדים, בוטנים, פקאן ואגוזי מלך), קטניות, דגנים מלאים, כרובית, בננה ופטריות.

ביוטין בשילוב עם אבץ וויטמינים ממשפחת B ו A חיוניים לחיזוק השיער, הציפורניים והעור.

BariMax בריאמקס מולטיויטמין מכיל 450 מק"ג של ויטמין  B7 ביוטין  = 450% מהצריכה היומית המומלצת בטבליה אחת קטנה, קלה לבליעה ועם ספיגה יעילה.

אנו מבקשים להדגיש כי המידע המובא כאן הינו בגדר מידע כללי בלבד שנאסף מפרסומים שונים (בהם מסמך הדיאטניות, ניירות עמדה של מנתחים בריאטריים, פרסומים מדעיים ופופולאריים מהעולם ומאמרים שהתפרסמו באתרי מידע שונים) אין לראות במידע המובא לכם כאן המלצה רפואית מכל סוג, מידע זה לא מהווה בשום דרך ואופן המלצה רפואית אישית מכל סוג, בכל מקרה אישי, מיוחד, ובכל מקרה של ספק מומלץ להתייעץ עם הרופא/ה המנתח/ת ו/או דיאטן/נית בריאטרי/ת ו/או רוקח/ת קליני/ת לפי הצורך.