לא אוכלים מספיק חלבון? הגוף שלכם ישדר את זה בכמה סימנים ברורים!
צריכה מספקת של חלבון היא אחת הדברים הבסיסיים ביותר בתזונה אחרי ניתוח בריאטרי.
ולמרות שכולנו יודעים זאת, מחקרים אמריקאיים מראים ששנתיים אחרי הניתוח מחצית מהמנותחים עדיין לא עומדים ביעדי החלבון היומיים שלהם.
וזה לא עניין שולי.
מחסור בחלבון לא רק פוגע ביכולת לבנות שרירים, אלא גם עלול לגרום לעייפות, בצקות, נשירת שיער, ירידה בחלבון בדם ועוד.
ריכזנו עבורכם 5 סימני אזהרה שיכולים להעיד על חוסר בחלבון.
(במאמר מוסגר – עם הופעת כל ספק, חשוב תמיד להתייעץ עם הצוות המטפל שלכם)
תבדקו בקרוסלה: אולי הגוף שלכם מאותת לכם על החסך?
למידע נוסף על תזונה נכונה אחרי ניתוח בריאטרי קראו גם את המאמר הזה.