מרק בריאות לשבוע הראשון לאחר הניתוח
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע הראשון לניתוח, מלא ערכים תזונתיים שתורמים להחלמה יעילה.
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע הראשון לניתוח, מלא ערכים תזונתיים שתורמים להחלמה יעילה.
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע השני לניתוח, מלא ערכים תזונתיים קליל ומשביע. מקל הלחם מומלץ רק משבוע 6 לניתוח 🙂
שקשוקה מהירה של עצלנים שמתאימה לשבוע 4 כשלא יודעים מה מתחשק לאכול (כמו כל דבר מנסים מעט ולאט בגלל החומציות של העגבניות)
לביבות קלילות מירק קל לעיכול אפשר להכין בטיגון או באפייה במנג'טים או בתבנית קטנה
אין כמו ביצה רכה לשבוע הראשון לאחר הניתוח, מכינים בדקות, ביצה מספקת לנו חלבון ורכיבים מזינים שהגוף צריך תמיד. בשבילי זה תמיד הפתרון למצב של רעב בלי חשק לאכול.
קונכיות חסה קלילות ורעננות ממולאות בשר מוקפץ וירק. כריך טבעי ללא לחם
בסיס קל להכנה של פשטידה המכילה חלבון עם ירקות או גבינות
תוספת שאפשר להוסיף בקלות לכל מרק שהכנתם ולהעשירו בחלבון מזין וקל לאכילה. קוביות חזה עוף נימוחות במעטפת דמויית פסטה עדינה.
אפשר לנסות גם עם טופו.
מומחיות בכירורגיה לפרוסקופית זעירה, ניתוחי בריאטרייה,
כירורגיה אונקולוגית והשתלות.
מנכ"ל בריאמקס, מנטורית בתהליכי הפחתת משקל.
אחת משלכם עם נסיון – מנותחת טבעת בעבר – הסרת כיס מרה – מיני מעקף מזה כ 7 שנים.
כירורג מומחה בבריאטריה – המרכז לכירורגיה לפרוסקופית והשמנת יתר.
טיפולים בהשמנת יתר – ניתוחי קיצור קיבה
דיאטנית קלינית בריאטרית עם התמחות בספורט. (B.Sc, RD)
מומחית בהפרעות אכילה ואכילה רגשית.
מחקרים רבים מדגישים את חשיבות ההיענות למעקב הרפואי הנדרש ממנותחי קיצור קיבה, דבר המשפיע על תוצאות הניתוח הן בהיבטים של ירידה נכונה וסדירה במשקל והן
תמיד רציתי לחוות מקרוב את הניתוח, להבין באמת מה עושים לנו שם בפנים. מה חותכים מה משאירים, כמה אנשים יש בחדר הניתוח מה עושה כל
מעטים המחקרים המבוקרים שנערכו בעולם ובארץ לצורך קביעת המינון המומלץ של ויטמינים ומינרלים הנדרשים לאחר ניתוח בריאטרי, ברוב מאמרי הסקירה המקצועיים שפורסמו מומלץ על לקיחת תוסף של מולטי ויטמין המספק כביכול 100% מהדרישה היומית המומלצת.
השאלות שאני נשאלת בתדירות גבוהה הן – השתחררתי מבית החולים, לא זוכר/ת מה אמרו, מה לוקחים איך מתנהלים מה אוכלים, מה עושים עם כל הכדורים האלה? אני מבולבל/ת.
אז בואו נעשה סדר.
אז איך לוקחים ויטמינים ומינרלים, מתי מתחילים, מה אני עושה עם כל מה שנתנו לי לקחת אחרי הניתוח? מה זה תרופה? מה זה תוסף? מה
https://youtu.be/UTD4SftVAv8מנותחי קיצור קיבה לעתים נתקלים בבעיות וקשיים שונים בהסתגלות לחיי השגרה שלאחר הניתוח – קשיים שלא תמיד מדברים עליהם, ולעתים חשים תחושה לא נעימה של
תופעות נפוצות איתן מתמודדים לאחר ניתוח קיצור קיבה, דאמפינג, ריבוי יציאות נוזליות, טחורים.
https://www.youtube.com/watch?v=s1OQCclPOyQ&t=1530s כל מה שמועמד לניתוח בריאטרי (מיני מעקף, מעקף, שרוול, טבעת) צריך לדעת על תוספים מולטי ויטמין למנותחי קיצור קיבה. סקירה של התוספים ותפקידם סקירה של
https://www.youtube.com/watch?v=En0ErjiVZs0 לייב של ענת בקבוצת הפייסבוק נושאים של הלייב : שתיית מים סדר נטילת ויטמינים גזים ופרוביוטיקה
Probiotics administration following sleeve gastrectomy surgery: a randomized double-blind trial. Long-Term Effectiveness of Laparoscopic Conversion of Sleeve Gastrectomy to a Biliopancreatic Diversion with a
מה אוכלים – בחודש הראשון רק נוזלים ודברים רכים זה ברור, לאחר מכן זהו תהליך אינדיבידואלי, לכל אדם תפקוד אחר של מערכת העיכול ויש לבחון מה מתאים לך באופן ייחודי.
כמה אוכלים? אכילה מסודרת כ 3-5 פעמים ביום, מנה קטנה עד לתחושת השובע ולא יותר, היא הדרך להצלחת התהליך.
דאמפינג – מה עוזר? מעט מלח, מעט לימון, מים קרים, לשכב 5 דקות, חתיכת בייגלה מלוח/ קרקר. והעיקר בלי לחץ.
דאמפינג – בשנה הראשונה לאחר הניתוח עדיף להימנע ממתוקים ככלל, מערכת העיכול רגישה וסוכר במערכת עשוי לגרום ל"שוק" המתבטא בחולשה וסחרחורת.
דאמפינג – נפילת סוכר, תחושה של סחרחורת, לעתים בחילה, לעתים עילפון, כאב בחזה – זו תגובה של מערכת העיכול לצריכת סוכר מהירה.
ויטמין B9 שייך לקבוצת ויטמין B ונקרא גם חומצה פולית. חומצה פולית חיונית לגופנו, לחילוף החומרים שבו ולבניית תאי דם אדומים יחד עם ויטמין B12.
לחומצה הפולית תפקידים רבים בגוף, היא משמשת כרכיב חיוני לפעילות תקינה של מערכת העיכול, למניעת אנמיה יחד עם ויטמין B12, ולפעילות תקינה של מערכת העצבים.
קבוצת ויטמיני B מורכבת מ 15 ויטמינים מסיסי מים אשר אינם נאגרים בגוף ולכן יש לספק אותם באופן מתמיד, העודפים אם יש, מופרשים בשתן (ידוע כי ויטמיני B צובעים את השתן בצהוב, התופעה ידועה ותקינה).
חיוני ליצירת הורמון בלוטת התריס (תירואיד) ובכך יש לו תפקיד מרכזי באיזון ההורמונלי של חילוף החומרים (שריפת הקלוריות) ושמירה על המשקל. הוא קשור גם ברמת החיוניות והאנרגיה, בשמירה על רמות תקינות של כולסטרול ושומני דם, בשמירה על בריאות השיער, בפעילות מערכת העיכול ועוד, והוא דרוש במיוחד לנשים הרות, לתינוקות ולילדים, כדי לאפשר התפתחות תקינה נוירולוגית וקוגניטיבית.
מינרל המסייע בכ-300 תהליכים אנזימתיים שונים בגוף כולל ייצור חלבונים, תפקוד העצבים והשרירים. בנוסף משתתף בתהליך הפקת אנרגיה, שימור מבנה העצם וייצור DNA. ישנם המוסיפים מגנזיום לתכשירים במריחה על מנת לזרז ריפוי פצעים או לטפל בתהליך דלקתי.
המינרל הזה חיוני לבניית שיניים ועצמות חזקות ולמניעת אוסטיאופורוזיס, אבל הוא יודע לעשות הרבה יותר מזה ואחראי גם על תהליכים של מטבוליזם ואיזון בגוף. למעשה, כל תאי הגוף, כולל תאי הלב, העצבים והשרירים, זקוקים לו לצורך תפקודם התקין. מחקרים מצאו כי הסידן תורם גם למניעת השמנה ולירידה במשקל, מסייע להפחתת רמת הכולסטרול בדם, מקטין את הסיכון להתפתחות סוכרת ומחלות לב ומסייע לאיזון יתר לחץ דם ולמניעת מחלות סרטן.
כשיש עלית משקל חוזרת יש לבצע בירור הסיבה כך.
הסיבות יכולות רבות, כגון – הרחבת הכיס הקיבתי, הרחבת החיבור בין הקיבה למעי, התפתחות מעבר בין שתי הקיבות, והרגלי אכילה לא נכונים, מזון לא נכון, ועוד…
ניתוחים בריאטרים מי הם המועמדים לניתוח בריאטרי? אינדיקציות לניתוח נקבעות על פי יחס בין משקל וגובה, מה שבעצם מגדיר את ה BMI. הBMI צריך להיות
אני בת 50 נשואה ואמא ל 2 ילדים, מאמנת אישית (קואצ'רית), מגשרת ומאמנת עסקית.
אני סובלת ונאבקת מזה 35 שנה בעודף משקל, היום אני מבינה שאני חולה במחלת ההשמנה.
ויטמין B1 התגלה ראשון ומכאן שמו. ויטמין B1 נקרא כך מכיוון שהוא היה הוויטמין הראשון שהתגלה בקבוצה זו, בשנת 1886. הוויטמין נחקר לאחר שדווח על
יציאות תכופות – מצויין, זה אומר שהגוף מפריש שומנים, חשוב לשתות בתכיפות גבוהה. אם המצב בלתי נסבל אפשר לנסות לאכול מעט בייגלה עם מלח.
יציאות תכופות – התמודדות עם הריח אפשרית באמצעות התזת מטהר האויר לתוך האסלה לפני הישיבה.
יציאות תכופות וגזים – תתנחמו, זה עובר בתוך כשנה, כל עוד זה נמשך דעו שגוף שלכם עדיין נמצא בתהליך ירידה במשקל ושחרור שומנים.
רופא בכיר, מומחה בכירורגיה פלסטית, חבר בהסתדרות הרפואית בישראל (הר”י) ובאיגוד הישראלי לכירורגיה פלסטית
מומחית בשיקום פיזיולוגי תנועתי והידרותרפיה.
בעלת קליניקה המשלבת כלים ממגוון עולמות טיפוליים.
פסיכולוגית רפואית, מומחית בתחום הבריאטריה
מומחית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ומומחית לטיפול בהיפנוזה
אנחנו יודעים עד כמה לא קל לנהל שגרה של נטילת וויטמינים אחרי ניתוחים בריאטריים, ודווקא בשלב הזה בחיינו השגרה מהווה גורם מכריע להצלחה.
אנו יוצרים את הוויטמינים האופטימליים למנותחי קיבה, כאלו שיהיו קלים לבליעה ובעלי ספיגה מיטבית, מה שכל כך חשוב על מנת להגיע למשקל בריא, להתמיד בו מבלי לוותר על הבריאות, איכות החיים, ולא פחות חשוב – תחושת האושר שבחיים עצמם.
לכן אנו מתרגשים בכל יום לקבל את ההודעות שלכם שבהן אתם חולקים את התחושה החיובית שבהצלחה והשמחה שמסבה לכולנו ההתנהלות היומיומית הבריאה והמיטיבה הזאת.
אנחנו כאן כדי לסייע לגופכם לקבל את כל הדרוש לו לאחר ניתוחים בריאטריים, כדי שהשינוי תמיד יהיה לטובתכם.♥️
בריאמקס 1 ביום, קטן במיוחד וקל לבליעה, פירוק וספיגה מהירים. מתאים למנותחי קיצור קיבה – מיני מעקף, מעקף קיבה מלא, שרוול, מעקף תריסריון, סאדי וטבעת
טלפון: 051-2124100
https://youtu.be/gNqCXG18Ors חגיגת סוף שנה עם ענת טיפים ותשובות על שאלות של מנותחי קיצור קיבה ההצלחה לשתות מים זה בסופו של דבר עניין של תרגול, ככל
יום האישה שמח לנו. אני גאה להיות אחת מ-45 מהנשים המשפיעות בגיליון דה מרקר החגיגי לכבוד יום האישה הבינלאומי. אך אני גאה באותה המידה בכל
מערכת העיכול היא אחת המערכות המורכבות ביותר בגוף האדם – מעורבים בה מספר תהליכים שמטרתם להכין את המזון לעיכול וספיגה, לפרק אותו לרכיבים תזונתיים חשובים
בריאסקין תרסיס הקסם גם להרגעה וזירוז החלמה מטחורים ופיסורה.לא נעים לדבר על זה אבל חלק מאיתנו נתקלים במצבים של יציאות מרובות או בעצירות, חלקנו כבר
מאפינס של גזר ותבלינים עם חלבון במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון
בטבלה מוצגים הנתונים של התוספים כפי שהם מובאים באתרי המכר בישראל, נתונים המוצגים באופן גלוי ופתוח על גבי האריזות של מוצרים הנמכרים בחנויות הכל בהתאם
קציצות בקר עסיסיות ברוטב עם אפונה ירוקה עדינה, לשלבים הראשונים חשוב לאכול דברים רטובים ועסיסיים ולא יבשים. קציצות ברוטב נותנות לנו מענה טעים ויעיל לצריכת חלבון.
פרנץ' טוסט – לחם מטוגן עם חלב וביצה, רך אוורירי ומזין כשלא יודעים מה לאכול.
ההחלטה על נטילת חלבון היא גם החלטה קלורית, למרבית החלבונים ערכים תזונתיים גבוהים וגם ערכים קלוריים לא מבוטלים. כלומר, כללו את תוסף החלבון כחלק מתפריט
נקסיום, לנטון, אומפרדקס, לוסק וכדומה הן תרופות מרשם של נוגדי חומצה המסייעות לקיבה בתהליך ההחלמה אחרי ניתוח בריאטרי- שרוול, מיני מעקף או מעקף מלא. רוב
מאפינס בטטה – פשטידות בטטה אישיות וטעימות שאפשר לאכול כבר בשבוע ה 5 לאחר הניתוח.
https://youtu.be/dh3sNw7UtgYחשוב לזכור שלאחר ניתוח בריאטרי צריך לקבל החלטות חשובות גם לגבי אמצעי מניעה.בניתוחי תת ספיגה (מעקף, מיני מעקף) גלולות נגד היריון אינן נספגות בשל תת-הספיגה
פטריות ממולאות בשלל גבינות, ארוחה קטנה וקלילה עם חלבון מהגבינות ואפויה בתנור
https://youtu.be/xzQFX5AQu7sדאמפינג סינדרום באה לידי ביטוי בתחושת חולשה, הזעה, דופק מהיר, בחילה, סחרחורת וראיה מטושטשת, לעתים גם בלוויית שלשול וכאבי בטן.יש להבדיל בין דאמפינג אמיתי לבין
https://youtu.be/9rdvUyuitJgפרופסור אנדריי קידר מתארח בזום עם ענת שניאורסוןשאלה: כמה זמן אחרי ניתוח אסור להרים דברים כבדיםתשובה של פרופסור אנדריי קידר:לא מומלץ להרים משאות מעל 5
https://youtu.be/1q03PGGAhEEריח רע מהפה זו לא תופעה שמתלווה בהכרח לניתוח בריאטרי.מדובר בבעיה מורכבת לאבחון שלא קשורה גם לחוסר בצחצוח שיניים.ריח פה עשוי לנבוע מבעיה בעיכול האוכל.כדי
https://youtu.be/ONLIL5jL4ig * ניתוח הטבעת היה פופולרי בשנות ה-90 (כמעט לא קיים כיום) * ניתוח השרוול נכנס ב-2005 (היווה אז כמעט 70% מכלל הניתוחים) * מעקף
קציצות דג סלמון עם סלסת אבוקדו. ניתן להחליף את הסלמון גם בדג אחר לבחירתכם. (מתכון מתוך גיליון מנטה 11/21)
ממרח פסטו ירוק עשיר בברזל, משמש כממרח, כרוטב לעוף מוקפץ או לפסטה
https://youtu.be/kNdA6sWEuHE קטע חשוב ומאיר עיניים בנושא ההכנה לניתוח בריאטרי. מהשיחה של ענת שניאורסון מנכ"ל בריאמקס עם פרופסור דוד גויטיין, מנהל מחלקת כירורגיה בריאטרית ומטבולית בבית
https://youtu.be/Olz5oUVckTY פרופ' דוד גויטיין מתראיין (בית חולים שיבא – תל השומר) אצל ענת שניאורסון מבריאמקס בנושא: חשיבות ההקפדה על הדיאטה הרב -שלבית לאחר ניתוח קיצור
https://youtu.be/_-LymAezN2Y במסגרת הראיון שקיימה ענת שניאורסון מנכ"ל בריאמקס עם פרופסור דוד גויטיין, מנהל מחלקת כירורגיה בריאטרית ומטבולית בבית החולים תל השומר עלה נושא חשוב מאוד
https://youtu.be/icshsrriaWA כך התחיל הראיון עם פרופסור דוד גויטיין, מנהל מחלקת כירורגיה בריאטרית ומטבולית בבית החולים תל השומר. בקטע זה דובר על המחלקה הבריאטרית בבית החולים
מאפינס של גבינה עם חלבון במנה אישית וטעימה שמאפשרת לנו שליטה על המתיקות והנאה עם הרבה חלבון
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע השני לניתוח, מלא ערכים תזונתיים קליל ומשביע מרק פטריות עדין
https://youtu.be/LJZN1cg0qA4המשך לנושא החשיבות שבנטילת וויטמינים כל החיים, חשוב לציין שזה חשוב באותה המידה גם עבורי מנותחי שרוול.לכאורה, בניתוחי שרוול יש ספיגה גבוהה יותר מבשאר הניתוחים
https://youtu.be/CyWaLMm0U48במסגרת מפגשי הזום של ענת שניאורסון מנכ"ל בריאמקס עם מומחים מובילים בתחומי התזונה והרפואה,התקיים ראיון מרתק עם דוקטור ליאת ברזילי יוסף מהמכון האנדוקריני במרכז הרפואי
עקיפת המעי – הטכניקה של ניתוח מיני מעקף. כל מה שרציתם לדעת על הניתוח.
מרק נהדר לתקופת ההחלמה בשבוע הראשון לניתוח, מלא ערכים תזונתיים שתורמים להחלמה יעילה.
נשירת שיער – מולטיויטמין מתוגבר המכיל ערכים גבוהים של משפחת ויטמיני B, אבץ, ויטמין E וסלניום יפחית את התופעה וישמור על בריאות השיער.
נשירת שיער – תופעה מוכרת לאחר ניתוח, הגוף בלחץ ומפנה משאבים לשיקום מערכת העיכול. השיער צפוי להשתקם בתוך שנה אם משתמשים בויטמינים ומינרלים לסייע לגוף בשיקום.
נשירת שיער – מומלץ להיערך לפחות חודשיים לפני הניתוח ולהתחיל לקחת תוסף מולטיויטמין מרוכז המכיל ערכים גבוהים של ויטמין E, אבץ וויטמינים ממשפחת B.
נטילת ברזל יחד עם סידן – האם נכון למנותחי קיצור קיבה? מצ"ב מספר מקורות המצביעים על הבעייתיות בספיגה.
תוספת שאפשר להוסיף בקלות לכל מרק שהכנתם ולהעשירו בחלבון מזין וקל לאכילה. קוביות חזה עוף נימוחות במעטפת דמויית פסטה עדינה.
אפשר לנסות גם עם טופו.
מרק נהדר ומשביע מאור לבוגרי החודש השלישי לניתוח, מכיל עדשים וגריסי פנינה
בטבע קיימות שתי צורות של ויטמין K: ויטמין K1 (שמגיע באמצעות מזון) וויטמין K2 (אשר מסונתז על ידי חיידקים במעי הדק). ויטמין K נחוץ לתחזוקת העצמות, לבניית כלי הדם ולתהליכי קרישת הדם, הוא מיוצר בגוף ע"י חיידקי המעיים, תפקידו העיקרי הוא סיוע בקרישת דם מטרתו לאפשר קרישת דם תקינה ויעילה במקרים של פציעה, וויטמין זה חיוני לשיקום תפקוד הגוף במיוחד לאחר ניתוח.
אכילה רגשית האם ניתן להתמודד איתה?
אני שנתיים לאחר ניתוח מיני מעקף מלכתחילה לא ירדתי הרבה הגוף שלי אחרי 9 חודשים הפסיק לרדת וגם עד אז הירידה הייתה קטנה ואיטית עכשיו אני מתחילה שוב לעלות יש לי בעייה של נשנושים מתוק וחטיפים וקושי לאכול אוכל כבד… האם אפשר לעזור לי ?
אבץ הוא יסוד קורט (מינרל המצוי בגוף האדם בכמות קטנה יחסית וגם צורך אותו בכמות כזו), החשוב מאוד לתפקוד ולתקינות הגוף. אבץ נמצא בגוף בעיקר בעצמות אך גם בעור, בעיניים, בערמונית ובזרע. לאבץ תפקידים רבים בגופנו – מינרל זה חיוני מאוד למערכת החיסונית ואחראי על המידע הגנטי בגוף.
ברזל הינו מינרל בעל חשיבות רבה לגוף האדם.
תפקידו העיקרי של הברזל הוא השתתפות ביצירת כדוריות דם אדומות במח העצם אשר מכילות גם את ההמוגלובין. הברזל משחק תפקיד מרכזי בתהליך קליטת החמצן מהריאות והעברתו לתאי הגוף.
שם כללי לתת קבוצה של חומצות שומן בלתי רוויות שאחראיות על מגוון תפקידים בגופנו. הן חשובות במיוחד לבריאות הכבד, הלב והמוח. בקבוצה הנקראת אומגה 3, נמצאות חומצות שומן רב בלתי רוויות. שלושת החומצות הן החומצה האלפא לינולנית, החומצה האיקוסאפנטאנואית והחומצה הדוקוסאהקסאנואית.
נקרא גם פירידוקסין ופירידוקסיאמין. ויטמין B6 מסיס במים ואחראי לשמירת בריאות רקמות השרירים, העצבים והעור. ויטמין B6 אף פועל כמשתן, כלומר מנקה את הגוף מעודף נוזלים.
ויטמין A נחשב "ויטמין נגד זיהומים" זמן רב לפני שוויטמין C גזל ממנו את המעמד הזה. על אף יכולתו הניכרת של ויטמין C בתחום נטרול הזיהומים, ויטמין A אינו נופל ממנו בתחום זה. הוא תומך במערכת החיסונית באין ספור דרכים.
בניגוד לוויטמינים אחרים שגופנו אינו יודע לייצר ולכן אנו חייבים לקבלם מהמזון, חומר הגלם שממנו מיוצר ויטמין D הוא כולסטרול. כן, אותו כולסטרול שכולנו התרגלנו לחשוב עליו כעל "הילד הרע בשכונה". ליתר דיוק, הוא נוצר מסוג של כולסטרול המצוי בתאי העור שלנו המכונה "7 דהידרו־כולסטרול".
אחד מנוגדי החמצון העוצמתיים ביותר ומסייע לגוף להילחם בנזק שגורמים הרדיקלים החופשיים שבמצב של עודף מהם נוצר סטרס חמצוני הפוגע בלב ובכלי הדם ומגביר את הסיכון ליתר לחץ דם, לסוכרת ולמחלות דלקתיות כרוניות.
ויטמין B12 נקרא גם קובלמין, Cyanocobalamin. ויטמין B12 שותף חשוב ביותר ביצירת וחידוש כדוריות הדם האדומות. ידוע כ"ויטמין האדום" ונמצא במוצרי מזון מן החי, כולל חלב וגבינות, אך לא בצמחים. ויטמין B12 נספג ביעילות בנוכחות סידן, והינו ידוע כ"משפר תחושה" מכיוון שהוא מסייע לתפקוד בריא של מערכת העצבים. חוסר בויטמין B12 עלול לגרום לאנמיה.
שייך לקבוצת ויטמיני B , נקרא גם ויטמין B8 ויטמין B7 וויטמין H
ביוטין – ויטמין B7 נחוץ לגופנו למגוון תהליכים חשובים המתקיימים בו כגון חילוף חומרים של חומצות שומן, חומצות אמינו ופחמימות. גוף האדם מסוגל לייצר ביוטין באמצעות חיידקים במעיים, שם הוא גם נספג אך במקרים של פגיעה במערכת העיכול ייווצר חוסר.
מהי פעולתם של הוויטמינים השונים, מהן כמויותיהם הנכונות, איך כדאי לצרוך אותם, מה קורה כשצורכים יותר מדי ומה קורה כשצורכים מעט מדי?
עמליה אשד פורסם: 21.01.04 , 13:51
נוגד חמצון עוצמתי המגן על קרומי התאים ומצמצם את הסיכון למחלות לב, ויטמין E מעורב בתפקוד מערכת החיסון וכן נוגד חמצון חזק המגן על התאים מנזק חמצוני. ויטמין זה מסיס בשומן, מוכר כוויטמין החיוני לעור בריא, מזרז החלמה של תאי עור פגועים. ויטמין E מאט את תהליך ההזדקנות. מספק לגוף חמצן. מגן על הריאות מפני זיהום.
ויטמין B9 שייך לקבוצת ויטמין B ונקרא גם חומצה פולית. חומצה פולית חיונית לגופנו, לחילוף החומרים שבו ולבניית תאי דם אדומים יחד עם ויטמין B12.
לחומצה הפולית תפקידים רבים בגוף, היא משמשת כרכיב חיוני לפעילות תקינה של מערכת העיכול, למניעת אנמיה יחד עם ויטמין B12, ולפעילות תקינה של מערכת העצבים.
אני בת 50 נשואה ואמא ל 2 ילדים, מאמנת אישית (קואצ'רית), מגשרת ומאמנת עסקית.
אני סובלת ונאבקת מזה 35 שנה בעודף משקל, היום אני מבינה שאני חולה במחלת ההשמנה.
כל דיאטה שאפשר היה לעבור בחיים אני עברתי, כל חידוש של דיאטה שיצא לשוק – ניסיתי, אימנתי למעלה מ 200 איש בדיאטה בהצלחה
ניתוחים בריאטרים מי הם המועמדים לניתוח בריאטרי? אינדיקציות לניתוח נקבעות על פי יחס בין משקל וגובה, מה שבעצם מגדיר את ה BMI. הBMI צריך להיות
כשיש עלית משקל חוזרת יש לבצע בירור הסיבה כך.
הסיבות יכולות רבות, כגון – הרחבת הכיס הקיבתי, הרחבת החיבור בין הקיבה למעי, התפתחות מעבר בין שתי הקיבות, והרגלי אכילה לא נכונים, מזון לא נכון, ועוד…
המינרל הזה חיוני לבניית שיניים ועצמות חזקות ולמניעת אוסטיאופורוזיס, אבל הוא יודע לעשות הרבה יותר מזה ואחראי גם על תהליכים של מטבוליזם ואיזון בגוף. למעשה, כל תאי הגוף, כולל תאי הלב, העצבים והשרירים, זקוקים לו לצורך תפקודם התקין. מחקרים מצאו כי הסידן תורם גם למניעת השמנה ולירידה במשקל, מסייע להפחתת רמת הכולסטרול בדם, מקטין את הסיכון להתפתחות סוכרת ומחלות לב ומסייע לאיזון יתר לחץ דם ולמניעת מחלות סרטן.
מינרל המסייע בכ-300 תהליכים אנזימתיים שונים בגוף כולל ייצור חלבונים, תפקוד העצבים והשרירים. בנוסף משתתף בתהליך הפקת אנרגיה, שימור מבנה העצם וייצור DNA. ישנם המוסיפים מגנזיום לתכשירים במריחה על מנת לזרז ריפוי פצעים או לטפל בתהליך דלקתי.
חיוני ליצירת הורמון בלוטת התריס (תירואיד) ובכך יש לו תפקיד מרכזי באיזון ההורמונלי של חילוף החומרים (שריפת הקלוריות) ושמירה על המשקל. הוא קשור גם ברמת החיוניות והאנרגיה, בשמירה על רמות תקינות של כולסטרול ושומני דם, בשמירה על בריאות השיער, בפעילות מערכת העיכול ועוד, והוא דרוש במיוחד לנשים הרות, לתינוקות ולילדים, כדי לאפשר התפתחות תקינה נוירולוגית וקוגניטיבית.
קבוצת ויטמיני B מורכבת מ 15 ויטמינים מסיסי מים אשר אינם נאגרים בגוף ולכן יש לספק אותם באופן מתמיד, העודפים אם יש, מופרשים בשתן (ידוע כי ויטמיני B צובעים את השתן בצהוב, התופעה ידועה ותקינה).
ויטמין B1 התגלה ראשון ומכאן שמו. ויטמין B1 נקרא כך מכיוון שהוא היה הוויטמין הראשון שהתגלה בקבוצה זו, בשנת 1886. הוויטמין נחקר לאחר שדווח על
Probiotics administration following sleeve gastrectomy surgery: a randomized double-blind trial. Long-Term Effectiveness of Laparoscopic Conversion of Sleeve Gastrectomy to a Biliopancreatic Diversion with a
מעטים המחקרים המבוקרים שנערכו בעולם ובארץ לצורך קביעת המינון המומלץ של ויטמינים ומינרלים הנדרשים לאחר ניתוח בריאטרי, ברוב מאמרי הסקירה המקצועיים שפורסמו מומלץ על לקיחת תוסף של מולטי ויטמין המספק כביכול 100% מהדרישה היומית המומלצת.
מה אוכלים – בחודש הראשון רק נוזלים ודברים רכים זה ברור, לאחר מכן זהו תהליך אינדיבידואלי, לכל אדם תפקוד אחר של מערכת העיכול ויש לבחון מה מתאים לך באופן ייחודי.
כמה אוכלים? אכילה מסודרת כ 3-5 פעמים ביום, מנה קטנה עד לתחושת השובע ולא יותר, היא הדרך להצלחת התהליך.
דאמפינג – מה עוזר? מעט מלח, מעט לימון, מים קרים, לשכב 5 דקות, חתיכת בייגלה מלוח/ קרקר. והעיקר בלי לחץ.
דאמפינג – בשנה הראשונה לאחר הניתוח עדיף להימנע ממתוקים ככלל, מערכת העיכול רגישה וסוכר במערכת עשוי לגרום ל"שוק" המתבטא בחולשה וסחרחורת.
דאמפינג – נפילת סוכר, תחושה של סחרחורת, לעתים בחילה, לעתים עילפון, כאב בחזה – זו תגובה של מערכת העיכול לצריכת סוכר מהירה.
יציאות תכופות וגזים – תתנחמו, זה עובר בתוך כשנה, כל עוד זה נמשך דעו שגוף שלכם עדיין נמצא בתהליך ירידה במשקל ושחרור שומנים.
יציאות תכופות – התמודדות עם הריח אפשרית באמצעות התזת מטהר האויר לתוך האסלה לפני הישיבה.
יציאות תכופות – מצויין, זה אומר שהגוף מפריש שומנים, חשוב לשתות בתכיפות גבוהה. אם המצב בלתי נסבל אפשר לנסות לאכול מעט בייגלה עם מלח.
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים והטבות. קופונים למוצרים חדשים, מבצעים מיוחדים, פרסומים חדשים בגלריית המומחים ובמרכז המידע. *ניתן להסיר את הרישום בכל עת.
כל המידע המובא באתר זה הינו בגדר המלצה בלבד ואינו מהווה תחליף או המלצה רפואית.
מומלץ להתייעץ עם רופא בכל מקרה פרטי.
נשמח לצרף אתכם למשפחת בריאמקס.
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים והטבות, קופונים למוצרים חדשים, מבצעים מיוחדים, פרסומים חדשים בגלריית המומחים ובמרכז המידע ועוד ועוד…
שיהיה חג חירות רגשית ופיזית מהמשקל ומהמעמסה הרגשית. שנזכה לימים טובים ומאושרים.
החל מתאריך 22.4.24 ועד לתאריך 30.4.24 מוקד ההזמנות יהיה סגור לרגל חופשת הפסח ולא יתקיימו הזמנות טלפוניות.
ניתן לבצע הזמנות באתר ולקבלן אחרי החג.
מהרו להקדים הזמנות לפני מועד זה.
שלום רב,
צוות בריאמקס באמצעות בריא בוט ישמח לתת לך מענה ראשוני מהיר ותיעוד לכל פניה.
אנחנו מחוברים ומטפלים באהבה
בכל פניה.